mam ograniczoną kasę na dietetyczne jedzenie zdrowe jedzienie wcale nie jest drozsze ....zwlaszcza jak wywalisz wszyskie syfy jedzeniowe ...a warzywa drogie nie sa.... po drugie jak czlowk wazy zjada tyle ile potrzebuje i nie wyrzuca.....wiec w sumie jest taniej :-D to sa moje obserwacje po prawie pol roku trzymania czystej miski :-P nawet jesli [...]
[...] chwilke sie zbieram do dziewczyny + pozalatwiac kilka spraw, także wszystko poki co jest chaotyczne, wiec i wypiski zbyt ladne nie są, bo też moje treningi są niepoprawne, jak juz mam czas to tez wcale jedyną rzeczą o ktorej marzę nie jest robienie wypiski, dlatego tak to wygląda, myslalem ze bedzie inaczej, w kazdym razie postaram się [...]
[...] 250g, ziemiaki Posiłek 2: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g, Oliwa z oliwek 20g, serek wiejski Posiłek 3: puszka tuńczyka i kurak. Jestem na wyjeździe nie bardzo mam jak powazyc. Jem na oko. Jutro kupie jakies zrodlo tłuszczy. Orzechy bądź cos zastępczego, żeby dotrwać do czwartku. TRENING: Wyjazd to nie oznacza ze nie można ćwiczyć. [...]
[...] ginekologach i innych lekarzach to normalne że będą na jej nowe "wymysły" patrzeć podejrzliwie. Także obawa że będą nieprzychylnie patrzeć na jej dietę jest IMO jak najbardziej realna i nie ma tu znaczenia że jest "dorosła" będą się bali że znów się odchudza. Ola z czasem im przejdzie jak się unormujesz z jedzeniem:)jeszcze raz [...]
[...] pisze, którzy zaczynali rosnąć od rozpoczęcia tych technik. Najczęściej jest to technika MENS ponieważ jest najtańsza i polega na dwóch prostych faktach: -Sprawić byś rósł jak najszybciej -Jak najbardziej przedłużyć okres twojego wzrostu. Autor pod każdą swoją wypowiedzią przedstawia naukowe badania i ich wyniki. Po prostu przeczyta technikę [...]
Nie mamy fotek bez koszulek ehhehe ja sie przed Dawidem, a Dawid przede mną wstydził rozebrać, noooooooo ale w końcu jak nikt nie patrzył poszliśmy na salkę do aerobiku po-pozować trochę i jest to nagrane - jak Dawid mnie uczy itp. Problem nastąpił gdy karta pamięci się zapełniła i dużo się nie nagrało, ale HITEM i tak jest Przemek który wział [...]
[...] nie był maks moich możliwości,łydki piekły,ze masakra,wspięcia stojąc super,lecz siedząc robię ze sztanga na kolanach i muszę trochę lepiej techniki się nauczyć,rowerek jak zawsze po siłowym treningu super no i lalo się potem od samego początku:-)) ***Dieta*** http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/1c65651bf49d8b4074bf2274ac6989b8.jpg 1. odzywka [...]
Dobrze powiedziałeś, "Ogarnięty" :) mało jest teraz co potrafią coś takeigo rozpoznać, kregosłup mnie boli już od dłuższego czasu jak sie np. zegne na minuite, cos porobiwe a potem wyprostuje, wtedy czuje kregosłup wiec poszedłem na prześwietlenie odcinka lędźwiowego. Nic tak mi nie wyszło, zadnego zlamania, naruszenia kosci czy coś, przepisał mi [...]
[...] mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem więc o co chodzi. Otłuszczam się czyli pewnie za dużo węglowodanów ale jak obniżę węgle to i spadnie kcal to nie wiem jak teraz zrobić Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-03 21:13:25 Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-03 [...]
to ze temat jest na wysokim poziomie tylko slepy nie zauwazy zla dieta? zla - jak dla osoby ktora jedzie na suchym kuraku to dieta nie do ogarniecia tymbardziej za Arek liczy kcal! trening zly? bo nie split? trening napisany i nadzorowany przez Wodyna! No chyba ze ktos napisze kto to Wodyn? supli za duzo byc moze? ma siano to je! ...........proste [...]
Ta siłka jest naprawdę malutka, w dodatku znajduje się w przejściu do szatni, więc ciągle się kręcą ludzie, a jak jest dużo osób to też się w niej przebierają. Nie ma wolnych ciężarów, jest drążek i jakaś maszyna. Na grupie początkującej w stójce jest kupa ludzi i ścisk, na średniej już sporo sporo lepiej.
[...] 9-osobowe. Kiedy uzbierasz odpowiedni kapitał mógłbyś wrócić do grania MTT. I poza tym graj więcej tych turów, grając 1 turniej przez 2 godziny chyba bym się zanudził na śmierć xD. Nie mówię o tym żebyś od razu grał je po 10 ale dodaj jeszcze 1/2 na początek, zobacz jak Ci się będzie grało i sukcesywnie dodawaj nowe stoliki. Pozdrawiam.
stary ty masz problem ktory duzo os chcialoby miec w sporcie, jakbys zaczal cwiczyc intensywnie problem powinien sie zminimalizowac choc po cześci to przez clositibegty który przyjmowałeś. U niektórych wyczynowych sportowców jest na odwrót jak ty masz, tzn nie maja wzwodu bo cały testosteron idzie sie je... na treningach i zawodach. I lekarz mówi [...]
Jak już chcesz zastosować Horse Power, to zamiast łączyć go z Kre-Alkalynem połącz z Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg. Odnośnie dawkowania: UNIWERSALNE DAWKOWANIE WSZYSTKICH PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. [...]
[...] Ci nie pomogę ale tyle wiem, że u nas bez ważnych badań lekarskich nie możemy trenować(badania wystawia lekarz sportowy bo od innych sensei nie przyjmuje), wtedy chyba nawet jak się komuś coś stanie to klub jest chroniony prawnie przed sprawą sądową, no i każdy kto chce ćwiczyć musi podpisać deklarację członkowską i tam jest wszystko napisane co [...]
[...] + z rana 100 gram płatków owsianych + białko w prochu, czy omlet, a będzie dużo lepiej w WC. Podczas treningu to nie pij carbo po co ??? to jest trening wytrzymałościowy czy jak ? Po treningu wypij Carbo. Reszta diety MASAKRAAAAAAA kaszanka, margaryna, chleb pszenny, kolejna porcja glukozy w formie winogron - JA pierdykam 0 wydatku [...]
[...] Apple Po kolejnym tygodniu pomiary niestety bez zmian, nic, zero @-| Trochę mnie to martwi no bo kurde o co chodzi, michę trzymam czystą a tu nic nie rusza się. To co będzie jak będę podnosić kcal? Znowu będę tyć? No i okresu kolejny miesiąc nie ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d1a5898dc774c3e9c3890cb919b53dc.JPG Drugi tydzień nowego treningu za mną. [...]
Udalo mi sie jakos ogarnac dzisiaj miske, ale nie bylo latwo, prawie wszystko w biegu. Weekendy pod tym wzgledem sa dla mnie najgorsze, szczegolnie sobota, zazwyczaj nie mam czasu zeby przygotowac i zjesc regularne posilki, poza tym czesto nie gotuje osobno dla siebie. Przy okazji udalo mi sie dzisiaj wygrac z... rodzynkami ;-) Robilam porzadki, [...]
Żadne zakwaszenie ci nie grozi, w ten sposób to filonka biorąca glucophage była by juz cytryna, zresztą jak masz kłopoty z układem trawiennym po tym to moze rozważ zmianę na ten lek. Mamy również dziewczynę z cukrzyca typu 1 na forum, która jest na jeszcze sztywniejszej diecie LC i dobrze sie czuje. Po drugie jezeli przejdziesz na dietę o niskiej [...]
[...] warzyw, owoce, sporadycznie słodycze na podwieczorek. nie jestem faszystko - Franek dostaje słodycze, czasem nawet o zgrozo kupne. ale wolę sama mu coś upiec. lubi, ale jak ma do wyboru jabłko, ciacho i suchą kiełbasę własnej roboty zje to ostatnie. Mały jest na etapie probowania i testowania smakow. gdy jestesmy razem w domu je to co my. [...]
Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji
